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洋葱和它搭配真心不错,简朴一炒,营养鲜味,适合减肥中的你

2022-06-01 23:11上一篇: 白蘑菇的营养价值、吃白蘑菇的利益 为了自己和家人康健一起看看 |下一篇:没有了

本文摘要:大家好,今天笔者要为您先容的美食叫做“洋葱烩土豆”。在日常生活中,土豆和洋葱都是比力熟识的蔬菜,土豆不仅是我国5大主食之一,而且是家常菜肴中最常见的搭配蔬菜;而作为洋葱而言,那种一切就让人“泪如泉涌”的境遇,也是让许多人对其“念兹在兹”的原因吧。固然了,洋葱虽然能让人“流泪”,但对于它自己的功效和营养而言那都是小事,其预防伤风,缓解压力,降血压,抗衰老等功效,一直深入人心,所以对于中暮年人而言,吃洋葱可是不错的调养之法哦。

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大家好,今天笔者要为您先容的美食叫做“洋葱烩土豆”。在日常生活中,土豆和洋葱都是比力熟识的蔬菜,土豆不仅是我国5大主食之一,而且是家常菜肴中最常见的搭配蔬菜;而作为洋葱而言,那种一切就让人“泪如泉涌”的境遇,也是让许多人对其“念兹在兹”的原因吧。固然了,洋葱虽然能让人“流泪”,但对于它自己的功效和营养而言那都是小事,其预防伤风,缓解压力,降血压,抗衰老等功效,一直深入人心,所以对于中暮年人而言,吃洋葱可是不错的调养之法哦。固然了,笔者今天这道菜也就是“简朴一炒”,没有什么需要特地掌握的技巧,笔者的初衷就是用最简朴的步骤,教会您营养鲜味的家常菜的做法。

那么接下来笔者就把这道鲜味的菜肴先容给您,还望喜欢。准备原料:洋葱土豆各一个,胡葱适量;辅料准备蚝油,鸡精,盐即可。首先我们把土豆去皮,先把土豆切成1厘米左右后的大片状,尔后横竖刀切成等方的小块;洋葱剥去最外面的那层,削去头尾,尔后从正上方把洋葱切成块状;胡葱切成葱花备用。第一步:锅中热油5成热,把适当清洗后的土豆倒入锅中,炒至土豆块呈半透明状即可。

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一般在大火的状态下,这一步也就在2分钟左右即可。如果略感干焦,适当的加些水。第二步:把切好的洋葱倒入锅中,适当的翻炒1分钟。

第三步:锅中加入适量的蚝油,鸡精,盐调味,尔后继续翻炒1分钟。第四步:撒上切好的葱花,适当的翻炒30秒即可出锅。制品展示图:是不是感受很简朴呢?两味蔬菜的搭配,不仅适合老人食用,而且由于土豆原本就是主食,所以若是您是一个正在减肥中的朋侪,那这款菜肴可是不错的选择哦,简朴一碗,轻食鲜味哦。

那么今天的美食就先容到这里,喜欢文章的朋侪多多关注我哦。


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